منتدى سماء الروح
أهلا وسهلا بيك في منتدانا سماء الروح
سلام يسوع معك..نتمنى لك وقتًا مباركًا معنا ..ويسرنا أنضمامك
معنا قي أسرة يسوع المسيح ، ونكون يدًا واحدةً لمجد الله...بشفاعة العذراء
مريم وجميع مصاف القديسين....أمين

صلوا من أجلي......مايكل وليم


موقع مسيحي قبطي كاثوليكي متميز يحمل موضوعات هامة في مجالات متعددة...إدارة/ مايكل وليم
 
الرئيسيةاهم الموضوعاتمكتبة الصورالتسجيلدخول
أخي الزائر/ العضو....لا تنسى أن محبة الله لك أقوى من ضعف أو أي خطيئة ، لذلك فلا تنظر إلى خطاياك وضعفك بل أنظر دائما ليسوع ، لأن النظر ليسوع يرفع فوق الضعف والخطيئة ويمنح القوة والنعمة والبركة . لذلك فليكن النظر الدائم ليسوع هو شعار حياتنا ، لنتحد دائمًا به ونثبت فيه ونكون بالحقيقة تلاميذه لا بالكلام ولا باللسان بل بالعمل والحق والمحبة العملية والخدمة الصادقة المجانية والصلاة الملتهبة بأشواق محبة الله واللقاء المستمر مع يسوع في الإفخارستيا...
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كيفية تجنب الأعتذارات والتعلل عن الخطية
السبت يونيو 09, 2012 7:41 am من طرف المدير العام

» الخطية والرجوع الى الله
السبت يونيو 09, 2012 7:39 am من طرف المدير العام

» العذراء فى القداس
الخميس أبريل 19, 2012 4:08 am من طرف Abanob Youseef

» سيرة المعلم بولس الرسول
الخميس أبريل 19, 2012 4:04 am من طرف Abanob Youseef

» لعبة السيارة المدمرة
الخميس أبريل 19, 2012 3:58 am من طرف Abanob Youseef

» حوار مع الله
الجمعة فبراير 10, 2012 7:38 pm من طرف Abanob Youseef

» اليوم الروحى الناجح للشباب
الجمعة فبراير 10, 2012 6:42 pm من طرف Abanob Youseef

» تعالوا نشوف ما كتب عن عظمة العذراء مريم
الجمعة فبراير 10, 2012 7:13 am من طرف المدير العام

» المسبحة الوردية
الثلاثاء يناير 24, 2012 8:06 am من طرف sausan


شاطر | 
 

 تغيير طريقة الجلوس تمنع الصداع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 965
العمر : 31
المزاج : نشكر الله
نقاط : 1644
تاريخ التسجيل : 10/03/2009

مُساهمةموضوع: تغيير طريقة الجلوس تمنع الصداع   الأربعاء مارس 11, 2009 2:18 pm

[b][size=24]تغيير طريقة الجلوس تمنع الصداع







الصداع من الأمور التى تؤرق البعض وخاصة مع تكرارها وتتعرض لها النساء بصورة أكبر من الرجال ، ويشير الأطباء إلى أن أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي منع حدوثه.

فإذا كان الصداع عائداً نتيجة "لوضعية الجسم" مثل العمل خلف طاولة مكتب او امام كمبيوتر لفترات طويلة تجعل العضلات مجهدة او مشدودة فيجب تغيير طريقة الجلوس وكذلك أخد استراحات متكررة وعمل تمارين بسيطة من وقت الى آخر.

ويؤكد الأطباء أن فى حالة حدوث الصداع من الأفضل محاولة التعامل معه بشكل عاجل حيث ان المسكنات التي لا تحتاج الى وصفة مثل الاسبيرين والبنادول والبروفين تعمل بشكل افضل في المراحل المبكرة للصداع.

كما يجب البحث عن مكان هادىء وخافت الاضاءة او غرفة مظلمة يمكن اخذ استراحة فيها مع اغماض العينين ويمكن تغطية العينين بقماش بارد ورطب واجراء احدى طرق الاسترخاء والتنفس بشكل بطيء ومنتظم مع اغلاق العينين والتفكير بامور جميلة وسارة وتدليك الصدغين وقاع الجمجة بلطف بدءاً من تحت الاذنين متجهاً بالاصابع تدريجياً نحو مؤخرة الرقبة او الضغط بالاصابع فوق نقاط الوخز بالابر الواقعة فوق العينين مع تحريك الاصابع تدريجياً باتجاه خط الشعر واذا امكن اخذ حمام مريح دافىء.

أما إذا كان الصداع يستجيب للمسكنات التي لا تحتاج الى وصفة وللتقنيات البسيطة الاخرى في مساعدة الذات او كان نادر الحدوث فلا حاجة لا ستشارة الطبيب، كما ذكرت جريدة "الرياض".
[/size][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://michael2011.ahlamontada.com
nova
عضو جديد طازة
عضو جديد طازة


عدد الرسائل : 2
المزاج : شاى
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

مُساهمةموضوع: ربنا يباركك   الجمعة مارس 13, 2009 1:47 pm

[size=24]موضوع جميل بجد ربنا يبار حياتك[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تغيير طريقة الجلوس تمنع الصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سماء الروح :: منتدى الاسرة والطفل-
انتقل الى: